胃病者饭后六大戒律

　　胃病是常见病之一，许多胃病患者都十分在意自己的饮食习惯，但可能不够全面和科学。其实，除了要避免刺激性食物和在药物指导下规律用药外，完善的饮食管理也非常重要。下面，我们来介绍一下胃病者饭后六大戒律。

　　一、饭后勿立即平躺。为了方便消化，许多人饭后会直接去躺着或趴着，这是非常不科学的。心脏和胃部要争夺血液供应，如果突然平躺，胃的消化作用和血液供应都受到影响，刺激胃酸分泌增加，容易导致胃酸倒流和消化不良，让胃病反复发作。

　　二、不要立刻运动。饭后不要马上参加身体剧烈活动，比如慢跑、游泳、骑车等运动。消化吸收需要时间，如果直接参加激烈运动，血流量会急剧增加，胃肠道的能量供应就会降低，容易引起胃肠失衡和胃病发作。

　　三、不宜马上洗澡。在洗澡时水温要适中，不要太高或太低。因为洗澡后血管扩张，体表血流量增加，对胃肠道的血流量和运动会产生影响。如果水温太高，会导致血液往皮肤表面集中，使胃肠道供血减少，肠胃消化功能下降，导致胃部不适甚至疼痛。

　　四、不要喝冷饮。冷饮在夏季虽然能解暑，但它们可能会导致胃肠道紧缩，降低胃肠道血流量，影响消化吸收。强烈的冰冷刺激，也会使胃黏膜受到不同程度的刺激，引起口腔、喉咙或胃肠道的不适。如果非要喝冷饮，也应该等饭后两小时后再喝。

　　五、避免进食过饱。饭后过量进食常常会带来胃胀、不适等消化不良症状，但是，同时还容易使得胃溃疡和胃酸过多症状加重。因此，餐后应该注意适量，嚼食慢点，尽量让肚子达到饱腹感后再停止填饱，不宜一次性大量进食。如果还感到口渴，可以适量喝些茶水或开水缓解口干。

　　六、不可吸烟喝酒。吸烟、喝酒常常会刺激胃肠，引起胃肠道症状加重、发作，就算早期胃病患者，这些习惯也可能加速病情发展，增加治疗的难度和时间。因此，在饭后最好放弃烟酒和刺激性饮料，保持良好的饮食习惯和生活习惯。

　　综上所述，胃病者饭后六大戒律，主要是做到不直接平躺、不直接运动、不直接洗澡、不立即喝冷饮、不进食过饱、不吸烟喝酒。希望广大胃病患者能够注意这些问题，保持好的饮食习惯和生活方式，共同携手预防胃病、健康生活。