胃病怎么调养 养好胃病准守11个准则

　　胃是*的一个关键器官，它对于*的消化和吸收起着很重要的作用。但现代人的生活节奏快，饮食不规律，加之环境污染等状况，使得胃病成为了一种普遍的现代健康问题。那么，怎样调养胃病呢？

　　1. 确认诊断：首先要对症下药，确诊自己的病情是非常重要的，不要根据自己的经验随意用药。

　　2. 饮食调理：少吃辛辣食物、油腻食品，少饮酒，不吃刺激性食物。多吃新鲜水果、蔬菜和高纤维食品；不吃太烫或太冷的东西。

　　3. 合理饮水：饮用适量的水可以保持胃液稀释，减少胃酸刺激，有利于胃部健康。建议饮用清水、茶水或者酸奶等。

　　4. 按时进食：坚持每天吃早餐、午餐和晚餐，不跳餐，保证营养均衡。

　　5. 少吃夜宵：尽量避免吃夜宵，晚上尽量早些进食，睡前不吃东西。

　　6. 合理运动：适量的运动可以促进胃肠道的蠕动，提高胃肠道的功能，有利于胃部的健康维护。建议每天步行、做操等轻度运动，不推荐剧烈运动。

　　7. 戒烟戒酒：烟酒对胃的刺激很大，常吸烟和饮酒会导致胃部压力过大，从而导致胃病加重。

　　8. 调节心理：情绪不好、精神压力大也容易导致胃病问题。因此要保持心情愉悦，充足的休息和睡眠也很重要。

　　9. 定期检查：定期去医院检查身体，及时发现和治疗疾病。

　　10. 合理用药：如果确实需要用到药物，要注意选择有确切疗效和安全性的药品，按照医生的指导合理用药。

　　11. 注意个人卫生：保持手卫生，避免交叉感染，以及注意消化道疾病的传染性问题。

　　总之，胃病调养的关键在于坚持养生，避免因忽视细节而引起的加重胃病症状。只有将以上准则贯穿于生活中，才能达到事半功倍的效果。