胃不好慎吃这3种食物

　　胃是*内的消化器官之一，它不仅对食物进行消化，还起着储存、调节的作用。而胃不好的人需要特别注意日常饮食，选择能够减轻胃部负担的食物，但也需要避免一些不健康的食物，下面介绍几种胃不好的人应该避免食用的食物。

　　1. 辛辣食品

　　辣椒、生姜、花椒等辛辣食品是胃部的刺激物，其中的辛辣物质能够刺激胃酸分泌，引起胃部不适，对于胃不好的人来说，这种刺激会让胃的炎症加重，进而引起胃痛、胃酸逆流等症状。因此，胃不好的人应该尽量避免食用辛辣食品，包括辣椒、酱油、花椒、姜、葱等。

　　2. 油腻食品

　　高油脂的食物有可能造成胃肠道的负担，尤其是胃不好的人，胃酸分泌会增强，过多的油脂摄入会加重胃的负担，导致胃痛、胃胀等不适症状。避免摄入用于油炸或油烫的食品、牛油等属于高脂肪的食品，同时也要控制动物脂肪的摄入量。

　　3. 酸性、碱性食品

　　胃中有一定的酸度，当人们摄入过多的酸性或碱性食品时，它们会中和胃中的盐酸，破坏胃部环境的酸碱平衡，影响胃液的正常分泌，进而导致胃酸逆流、胃炎和胃溃疡等疾病。因此，胃不好的人要避免吃过酸或过碱的食物，如杏仁、柠檬、葡萄柚、西柚等。

　　在胃不好的情况下，饮食上做到科学合理，特别是注意饮食卫生、合理营养、逐渐平稳的进食，缓解胃肠的负担，可以有效改善胃部不适的症状，促进康复。胃不好的人应该忌口上述3大类食品，饮食上以清淡口味为主，多摄取蔬菜、水果、谷类等高纤维量的食物，适量增加鱼类、瘦肉等优质蛋白质来源，以保证全面、均衡的营养摄入。除了饮食上的调整，妥善的生活方式、舒适的心情也有助于调整*的自身免疫机能，这也有助于改善身体的健康状况。