胃病患者养胃全攻略

　　胃病是一种常见的疾病，临床上经常看到因为饮食不当而引起的胃病，如胃酸过多、胃溃疡、胃炎等。胃病不仅会引起胃部不适，还会影响到全身健康。为了缓解胃病患者的痛苦，下面为大家分享一些养胃的小窍门和饮食建议。

　　一、少食多餐

　　无论你患有什么类型的胃病，都应该选择少食多餐的饮食方式。每次餐量不宜过大，避免拉伤胃黏膜、引起消化不良等问题。同时，要养成定时定量的饮食习惯，以保证胃肠顺畅。

　　二、清淡易消化

　　在选择食物时，应该选择清淡、易失水分、易消化的食物，如面条、米饭、粥类食物等，以及蔬菜、水果等含有大量水分的食物，这样可以保证胃肠系统的正常功能。同时，要避免油腻、辛辣或太甜的食物，因为这些食物会刺激胃肠道，加重胃肠负担，加重病情。

　　三、避免吸烟和喝酒

　　吸烟和喝酒是导致胃病常见的原因，因此，胃病患者应该尽可能避免吸烟和饮酒，以免刺激胃部。同时，也要避免过度疲劳、心情不稳定等因素，因为这些因素都会影响到胃肠道的正常运转。

　　四、注重维生素摄入

　　维生素对于人类的健康至关重要，它能够加强身体抵抗力、促进细胞分裂、调节免疫功能等。胃病患者在选择食物时应该注重维生素的摄入，如维生素C、维生素E等。推荐的食物有菠菜、红枣、柿子椒、葡萄柚、芦笋等。

　　五、适当运动，预防胃病

　　适当的运动不仅可以提高身体免疫力，还能加强心肺多功能的协调，给患胃病的人带来很大的帮助。轻度运动能够促进肠胃的蠕动，帮助食物消化，避免胃肠道积食，同时还可以缓解因坐太久而引起的腹胀、便秘等现象。

　　六、必要时药物治疗

　　在日常养胃的过程中，如果胃病症状无法缓解，可以进行药物治疗。但是，药物治疗可以治标不治本，过度使用药物还会给肝脏等内脏器官造成伤害，因此必须遵循医生的建议，严格按照药物说明书的使用方法使用药物。

　　总之，养胃是一项长期而细致的工作。胃病患者只有在饮食和生活方式方面注意细节，才能有效缓解症状，控制病情。因此，在生活中要保持良好的饮食习惯，适当进行体育锻炼，避免精神压力过大，把养胃理念落实到具体行动当中。