习惯性便秘的主要症状主要包括哪几点

习惯性便秘的主要症状是大家非常关注的，据了解食物品种选择不当是引起便秘的重要因素之一。所以说想要规避便秘的危害，合理选择食物品种至关重要。那么究竟习惯性便秘的主要症状是什么呢?如下就是专家给出的具体建议。

习惯性便秘的主要症状：

第一、每周自发性排便次数少于3次。

第二、排便需十分用力，有时候甚至还需要用手帮忙。

第三、如果一年之中有12周连续或间断地出现了这样的情况，那么您的便秘就不仅仅是偶尔的症状而是一种疾病了。

便秘的发生与人的情绪有很大关系。有时候人的生活、工作紧张，环境改变，使排便习惯和规律被破坏。人在一定的内外环境刺激下，伴随着情绪感觉，发生一系列生理变化，都能通过神经系统影响胃肠道功能紊乱，而发生大便秘结，但是要注意的是，如果这种影响仅在一段时间内出现，外部环境恢复正常，之前发生的便秘也会随之而改善，因此不必过于紧张。

上述是对习惯性便秘的主要症状做出的分析，这里也提醒大家便秘并不可怕，其实偶尔出现排便不畅的情形还属于正常的生理现象，并不需要过于紧张。正确的饮食并调整自己的生活习惯，会慢慢改善这一状况。