怎么才能更好的预防胃癌

　　胃癌是一种发病率极高的恶性肿瘤，但只要我们日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，就能有效预防胃癌的发生。

　　首先，我们应该经常食用新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C和E的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿等，可以提高身体的免疫力，降低胃癌发生的风险。同时，经常食用含有益生菌的酸奶和奶制品，也可以有效预防胃癌。

　　其次，在饮食搭配上要增加蛋白质的含量，适当食用新鲜鱼、肉等蛋白质丰富的食物是必要的。同时，大蒜和生姜也可以抑菌抗癌，经常食用对预防胃癌非常有好处。

　　另外，根除胃内HP感染也有助于预防胃癌的发生。长期治疗无效的胃溃疡或大于2cm的胃息肉的患者均应及时手术治疗胃癌，萎缩性胃炎的患者应定期随访作胃镜检查，都具有一定的预防意义。

　　此外，我们还应注意饮食卫生，避免多食过度刺激性饮食及熏制品。节制烟酒，定时饮食，防止暴饮暴食，以减少胃炎及胃溃疡的发生。在食物保存上，要避免使用用盐腌或烟熏等deep方法，而应广泛应用冰冻保鲜储存法。

　　最后，我们还要保持良好的心态和适当的运动。即使有胃癌家族史的人群，只要平时注意饮食、生活和心态健康，也有可能减少胃癌的风险。

　　总之，预防胃癌需要我们在饮食和生活上多注意，养成良好的生活习惯和饮食习惯非常必要，这不仅能够预防胃癌的发生，也有助于维护我们的身体健康。