怎么才能有效的防御胃癌

　　胃癌是一种恶性肿瘤，发病率逐年增高。人们的生活方式和饮食习惯对胃癌的发生起着很大作用，以下是预防胃癌的几个重要方面。

　　1、保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠和适当的运动，心情稳定，减少精神压力，有助于减轻对身体的损害，预防胃癌的发生。

　　2、饮食健康合理。饮食卫生和健康对预防胃癌非常重要。应注意控制油腻、焦糊、粗糙、过烫、难以消化、含有化学成分的食物和罐头食品的摄入。坚持多吃蔬菜、水果，少吃肉类，特别是红肉。

　　3、戒烟限酒。长期吸烟和酗酒是导致胃癌的重要因素之一。吸烟令身体吸入有害物质，酒精会刺激和损害胃黏膜，增加胃癌发生的危险。

　　4、生活规律和心理压力。胃癌的发生与生活规律和心理压力有关。不能经常加班和熬夜，应有规律的作息时间和适度的工作和娱乐时间。心情不稳定的人，易产生情绪方面的不适，更容易患上胃癌。

　　5、定期体检。对于有胃癌家族史或经常吃不健康的食物的人，应定期进行相关的检查和筛查。通过对胃癌的早期发现和治疗，将有更大的治愈机会。

　　因此，预防胃癌需要从生活和饮食方面改变不良的习惯。坚持健康的饮食和生活习惯，停止不健康的饮食和生活行为，加强体育锻炼，减轻精神压力，有助于预防胃癌的发生。定期进行体检也是非常必要的，早期治疗和发现可以提高治愈率，延长生命。