肩周炎的判断方法有哪些

肩周炎现在这类疾病的患者已经不是少数了，这从一定的程度上反映出我们现在的身体素质是有很大的退步的，所以大家一定要在平时的生活中加强身体的锻炼。如果您想要对肩周炎这种疾病了解的更多的话，我们来看一下专家关于肩周炎的简单介绍。

如何简单判断是否肩周炎

医学上说的肩周炎，一般来说，它的表现除了肩疼，还有肩抬不起来的症状。这个抬不起来一般是各个方向都受限，比方往外转转不过去，这是最明显的。

因此，如果要自行判断肩疼是不是肩周炎的话，可以把胳膊贴着身体往外转，转不出去，转的时候疼，这有可能是肩周炎。

肩袖撕裂与肩周炎的区别

如果肩膀疼却并没有上述症状的话，就要当心是否得肩袖撕裂了。

它和肩周炎的主要区别在于，肩袖撕裂抬起肩膀时疼痛，但抬起来后就不痛了;而肩周炎的表现则是肩抬不上去。

年轻人很多长期用电脑，肩关节也是在大概60—90度的方位在做操作鼠标的动作，这种操作实际上是在磨损肩袖，因此肩疼更多的原因可能是肩袖撕裂。

如何预防肩周炎

要保护肩关节，可以试着做一些运动，如肩关节的牵拉，这里最主要的牵拉是两个动作，一个是肩关节外旋，贴着身体，两个手使劲往后拉，对肩关节非常有好处，一般对肩周炎也有一定的预防作用。

第二是两个手交叉举起来，最大范围上举，完全举起来，这个动作对肩的牵拉也非常有好处，一般这两个动作每天做个五六次，得肩周炎的机会会大大减少，而且这两个动作也不会对肩关节造成损伤。

“冻结肩”就是我们俗称的“肩周炎”，大部分“冻结肩”属于无明显诱因的自发性冻结肩。少数可能因为外伤等各种原因造成。

真正的“冻结肩”在早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。患者梳头、洗澡、大小便后个人卫生、女性扣胸罩等都明显困难。

你可以做个简单的试验来判断你的肩痛是否“冻结肩”。将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳;在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。如果自己不能完成这项试验，可以自己保持上述姿势，请家人帮忙检查患侧手是否可以外移拉开。

上面文章中已经明确告诉大家肩周炎患者出现肩周炎症状的时候该怎么判断，如果您不幸得了肩周炎的话，请您及早治疗。早点治疗就不会出现损害健康了，这样一来您自己也能少受点罪。万一发现自己有其他症状的话，早点处理吧!