不良习惯与肩关节周围炎的关联

　　肩关节周围炎患者在日常生活中并不少见。每当天气寒冷或潮湿时，我们的病情往往会加重，这不仅给患者带来极大的痛苦，也给患者的生活带来很多不便。生活中许多微不足道的习惯都是这些痛苦的来源。你不相信吗？以下是如何诱发肩关节周围炎的不良习惯。

　　一个坏习惯：背单肩包埋隐患

　　当肩部肌肉受损时，会出现水肿和粘连。如果此时不注意治疗和锻炼，年龄越大，粘连越严重。医生提醒大多数患者肩部肌肉劳损是因为他们年轻时用力过猛或摔跤。到了一定年龄，尤其是50岁左右，随着内分泌和激素的变化，血管硬化，导致肩部受伤的肌肉缺血和水肿，从而形成肩周炎。但目前，这种损伤在时尚女性和白领中越来越普遍。背单肩包不换边办公桌前工作或长时间面对电脑保持同样的姿势，会导致肩部肌肉供血不足，进而出现水肿和粘连。

　　不良习惯二:乱贴膏药加重症状

　　许多人习惯性地选择自己的软膏、饮酒或盲目服用止痛药。事实上，止痛药或软膏只能发挥局部暂时缓解或控制疼痛的作用，但会导致慢性肩痛。有些患者只要疼痛稍微缓解，就会立即停止物理康复治疗或药物治疗，短期内很容易反复发作。医生建议，在选择按摩来缓解疼痛时，必须选择专业的按摩师和适当的技术，以免加重病情，甚至造成损害。

　　不良习惯三：抑郁症诱发肩周炎

　　抑郁、冷漠等日常不良情绪因素也与肩关节周围炎的发生有关。肩关节周围炎症分为患者或由于工作、经济压力等经常抑郁，对疼痛更敏感，往往更容易诱发肩关节周围炎症。一旦肩痛和炎症发生，长期抑郁的人往往很难恢复运动功能，因为他们对疼痛过于敏感。因此，保持良好的情绪，注意休息也可以避免肩周炎的诱发。

　　不良习惯之四：冬天护理不当

　　受凉是肩关节周围炎的最常见诱发因素，但是很多人肩部受凉不注意护理。专家提醒，一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。另外，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，如患者可背靠书桌，保持上身挺直，双臂后伸扶桌边做下蹲动作，以练习肩关节后伸活动，由轻到重逐渐加大下蹲动作。医生提醒，老年尤其可以多梳头、经常转动手臂，如果症状特别严重也一定要及时告知家人，及时就诊。

　　通过以上文章的介绍，相信大家心里都有数了，正是这些不良习惯诱发肩关节周围炎，想要杜绝这种疾病，首先应该要改掉以上的不良习惯，小编在此提醒大家，一旦患上肩关节周围炎，应该要及时到正规医院治疗。身为医生，我们希望大家能够重视自己的健康，避免不良习惯的产生，预防肩关节周围炎的发生，让我们的肩膀健康自在。