中度腰肌劳损如何治疗呢

患有了腰肌劳损这个慢性骨科疾病我们要及早的去采取治疗措施，这样才能够帮助我们的患者控制病情的发展，减少一些不必要的危害，说到这里更加有必要了解治疗腰肌劳损疾病的方法，下面我们就拭目以待来看小编的具体介绍。

其实腰肌劳损的治疗方法主要还是以锻炼的方法为主，只有患者在日常的时候能够坚持锻炼，那么此病的症状也就可以逐渐的得到缓解了。而具体自我锻炼方法如下：

1、患者可以行腰部前屈后伸运动来治疗腰肌劳损这种疾病，具体锻炼方法就是让患者先两足分开与肩同宽站立，之后再两手叉腰做好预备的姿势，然后再做腰部充分前屈和后伸的动作，这种动作要连续进行，患者在进行锻炼的时候还要尽量让自己的腰部肌肉得到放松。

2、患者还可以行腰部回旋运动来治疗腰肌劳损这种疾病，这种锻炼方法前姿势是同上的，之后患者的腰部作顺时针及道时针方向旋转，患者在做这种动作的时候最好是以慢到快，而且还要从大到小，这样顺、逆交替回旋多次。

3、患者还可以行拱桥式锻炼来治疗腰肌劳损这种疾病，这种锻炼方法主要就是让患者先躺在床上，之后用自己的双腿屈曲，并且还要以双足、双肘和后头部为支点将自己的臀部抬高，随着自己的锻炼将双臂放于胸前，最后再以双足和头后部为支点进行练习。

4、一般情况出现腰肌劳损是不要吃一些药物进行治疗的，也是没有很好的药物可以根治腰肌劳损的，如果是出现的疼痛很严重，就是可以吃一些的止痛的药物，比如是芬必得，还有就是一些患者还会用一些活血化瘀的药膏贴在疼痛的地方，也是可以缓解出现的疼痛的。

5、出现了腰肌劳损就是要进行很好的休息，这个也是治疗腰肌劳损的一个很重要的事情的，最好是不要进行一些重的体力活，卧床休息就是可以了。

6、还有就是可以用一些理疗的方法进行治疗腰肌劳损，比如是用一些热敷，按摩等的烦烦烦进行治疗，还有就是可以用一些的牵引的方法进行缓解症状了，这些都是很好的治疗腰肌劳损的治疗方法的。

综合这几点内容的介绍，人们已经对腰肌劳损的治疗方法有了了解，生活当中患有腰肌劳损疾病很不幸，因为这样的疾病影响患者腰部健康，我们要在患病的时候积极的做好治疗和护理，这样才能够早日康复摆脱困扰。