影响骨质疏松的食物有哪些

生活中有一些常见的食物，与骨质疏松症密切相关，如果摄入太多，可能会诱发骨质疏松。那么，影响骨质疏松的食物有哪些呢？主要有盐、汽水、糖分。
1、盐：影响骨质疏松的食物，比较明显的是盐。盐会使骨骼失去钙，一般情况下，如果摄入了300毫克盐，可能会失去40毫克钙。数据显示，绝经后高盐饮食与低盐饮食，吃盐多的女性骨骼失去的矿物质越多，骨密度越低。
2、汽水：汽水的气泡对于骨质疏松的影响较大，其中的气泡通常来自碳酸，这会增加钙从尿液中流失的比例。与此同时，汽水有饱腹感，喝饱后会感到口渴，但是营养价值较低，此时饮水量和饮食量也下降了，引起钙物质的摄入。
3、糖分：因为甜食中的糖分会影响*对钙的吸收，所以容易引起骨质疏松，甚至加重骨质疏松的症状。身体内的高糖反应，还可能导致免疫力下降，加剧骨质疏松的情况。
了解了影响骨质疏松的食物有哪些之后，日常生活中，需要积极的控制饮食，以免摄入的量过大，导致骨质疏松的情况。