多i游泳可以预防肩周炎吗

多i游泳可以预防肩周炎吗？大家应该对肩周炎都不陌生吧，是因为长期肩部不适却没能得到有效的治疗，让小病日积月累的慢慢加重所慢慢导致的。所以很多朋友就想说，在平时多多活动肩部，游游泳是否能够起到有效预防肩周炎的发生。专家告诉大家，适当的对肩部做运动是可以有效预防和缓解肩周炎疾病的。下面我们来看看，在生活中还有其它哪些方法也是可以预防肩周炎疾病的。

生活中怎么预防肩周炎

1.注意防寒保暖

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2.加强功能锻炼

对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3.纠正不良姿势

纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

4.注意相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

5.对健侧肩积极预防

对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。

以上5种预防肩周炎的措施，希望能够给大家带来一定的帮助。如果是到了患病比较严重的时期，希望大家能够自觉的到相关骨科医院去接受治疗，给肩膀放一个假，让健康的身体早日投入到生活和工作中。