运动可以有效的治疗肩周炎吗

其实我们知道当我们的肩膀经常性的受寒受冷的过程当中，导致肩周炎这样的骨科疾病出现的概率都是比较高的，面对肩周炎疾病的发生，我们一定要重视起来，那么有效治疗肩周炎的主要方法都是有哪些呢!

1、不注意保暖，尤其是很多年轻人，为自身形象而穿得少，不注意对自己身体的保暖，这样就可因为冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛，出现神经水肿等而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限，从而引起炎症，除了严寒外，其实就算是在夏了，也要适当遮盖肩部，注意避免空调或风扇直吹颈肩部。尤其是中老年人更要注意肩部保暖，以防肩周炎的发生。

2、睡眠姿势不好，平时睡觉时枕头的高度是会影响到睡觉的姿势的，大家听说过"高枕无忧"这四个字，其实过高的枕头是可给颈椎造成不利影响的，如枕头太高，会转变颈椎正常的生理弯曲，从而会使腹肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，最后产生痉挛、炎症等，同时还可出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状，因此预防肩周炎要注意枕头高度适中，养成良好的睡姿 ，以防因颈椎不适而连带肩颈部一同受累。

3、长时间保持同一姿势，对于现在的一些中老年人来说，最常见的就是长时间的打麻将，这样一直保持一个姿势也是会导致肩周不适的，主要是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，从而就是会使腹颈背部肌肉一直处在紧张收缩状态，时间久了就会出现肌肉水肿、痉挛，还有可能因为肩周炎间盘内的压力增高，从而患上肩周炎病。

上面就是一些不良的生活习惯对于肩周炎的影响，上面这些都会增加患肩周炎的几率，因此生活中如果我们有这些不良的习惯，就要注意及时改正，养成良好的习惯，以减低患肩周炎的几率，而如果发现自己肩部有酸痛症状的，要及时就诊检查治疗，以防病情加重带来更大的麻烦和影响。

对于能够帮助我们及时的摆脱肩周炎疾病的主要治疗偏方，大家一定要明确地了解起来，其实一直以来，肩周炎疾病的潜在伤害严重的影响到了我们的正常生活，因此面对疾病的出现，我们一定要重视治疗!