得了腰肌劳损怎么牵引治疗呢

腰肌劳损是一种很常见的疾病而且患者是非常多的，所以对于患有腰肌劳损的人来说，一定要注意日常的生活习惯，千万不要让身体处于劳累状态，否则就很容易导致疾病的复发，对于患者来说，该如何牵引治疗呢以及缓解方法有哪些呢?让我们一起来看看下面的资料吗?

对于腰肌劳损患者来说，如何牵引治疗呢!

对于腰肌劳损这种病，我建议你可以采取综合治疗的方法进行治疗，这种方法也就是在采取一些治疗方法的同时，要注意调理你的身体，并且还要加强你的身体锻炼，尤其是腰部的锻炼。

另外，你还可以采取物理治疗的方法来进行治疗，这种方法可以达到、消炎、止痛、活血化淤、促进血液循环的目的，这种方法就是通过一些特殊的活动和一些物理仪器来达到治愈疾病的目的。

除此之外，你还可以通过适当的加强身体锻炼来缓解你的病情，尤其是要加强你腰部的锻炼，多做一些类似于太极拳等的运动，要知道，有一个良好的身体对病情的恢复有很大的帮助。

对于此类病人平日应放宽心态，不应该给自己太重的思想包袱，要知道身体的好坏，与心理因素也有很大的关系。建议患者平时保持好睡眠，作息时间，给身体一个良好的修复环境。

腰肌劳损的缓解方法。

对于腰肌劳损，除了要及时治疗以外，还应该要加强腰背肌的锻炼，这样可以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量，可以增加肌肉的张力。在日常的生活和工作中要有个好的姿势，养成好的个人习惯，主要注意多休息做些按摩。

转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。

旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8一32次。

对于腰肌劳损的患者要多注意休息，不要过度的劳累，劳逸结合。有一个好的睡眠，对于药物最好还是不要长时间的服用，因为药物会有副作用。

通过学习大家一定对腰肌劳损的缓解方法有了重新的认识，所以当出现腰肌劳损的时候，千万不可大意，一定要采取有效的措施，千万不要让疾病任意的发展下去，否则就会难以康复了，并且也会严重影响到人们的正常工作和生活，所以为了自身的健康一定要认真对待疾病。