如何防止肩周炎

肩周炎疾病在顾客疾病中的发病概率还是比较的高的，临床医学中，肩周炎的治疗一定要先分析病因后在进行针对性的治疗，这样可以防止因为治疗方式不到位的治标不治本后果。而且进行了肩周炎治疗后，在生活中的一些防止疾病在此发生的注意事项也是很多的，需要更多的朋友做好了解。本文专家也将跟随大家的脚步，一起来讲解关于在生活中如何预防肩周炎疾病。

一、注意保暖

受寒是冻结肩发病的一个重要原因，所以想要预防肩周炎，重要的就是注意保暖，冬天自不必说会穿上比较厚的衣服，但是夏天，因为都在室内工作，空调是必须的，所以，开空调要控制好温度，不可过凉，更不可以让空调直接对着身体，这样，非常容易受凉而诱发肩周炎，如果感觉肩部寒冷，可用暖水袋进行热敷。

二、理疗

经常做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。如果感觉颈肩部比较酸痛或者紧绷不适感，可以做做理疗。

三、经常运动

无论你是否已经感觉到肩部的不适，只要你是一个整天坐着工作的白领，想远离肩周炎就要每天坚持运动，除了平常可以做一切伸展运动外，有一种运动是非常有帮助的，那就是爬墙运动，具体的做法如下：面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，

双手沿墙壁缓缓向上爬动，爬的越高越好，每天都要努力比前一天爬得更高一些。还有一种有效的运动是两手抱头法：站立，两脚与肩同宽，两手手指交叉放于后脑;两肘拉开，与身体平行;再两肘收拢，似夹头部，这样重复练习就会有很好的效果。肩周炎的预防就为大家介绍到此，希望大家能够仔细地学习，并能运用到实践当中。我想只要大家能够做到坚持不懈，就一定会大大降低肩周炎的患病几率。肩部疼痛的朋友，还可以用力按压肩部的疼痛点，每天两次，每次5分钟，一直按到肩部不痛为止。

肩周炎的相关介绍就是文章说到的这些了，如果您是仔细阅读文章的话，相信到现在或多或少的对后期如何预防肩周炎也有了相应的认识和了解了，那么文章所要表达的目地也是达到了，希望生活中越来越多的患者在预防疾病的措施后，不在患病。