骨质疏松的饮食疗法有哪些

常听说老人得了骨质疏松症，如果我们能从饮食上提起注意，是可以预防骨质疏松症的发生的。那么我们给老人做些什么食物，能起到预防和治疗骨质疏松症呢，下面我们给你介绍了几种方法，希望能对老人有用。让老人的骨质不在脆弱。

一、饮食治疗：

1、猪皮汤

猪皮适量，洗净，切块，加水煮开去浮沫，入葱、姜适量，煮烂熟，加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。

2、鲤鱼汤

活鲤鱼1条，去鳞、鳃及内脏，加葱末、姜末、料酒和盐，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。

3、乌豆猪骨汤

乌豆(黑豆)20～30克，猪骨200～300克(猪排骨150～200克)。将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置深锅中，加水煮沸后，改文火慢熬至烂熟，调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效。适用于老年骨质疏松、风湿痹痛等。

4、山药杞子甲鱼汤

怀山药10～15克，枸杞子5～10克，甲鱼1只(约500克)。甲鱼放入热水中宰杀，剖开洗净，去内脏，与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾、益气健脾功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。

5、桑葚牛骨汤

桑葚子25克，牛骨250～500克。将桑葚子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白 时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。

二、户外运动：

生命在于运动，合理的运动锻炼对骨质疏松患者的健康意义重大，尤其是户外运动。骨质疏松患者户外运动，多接受日照有利于维生素D的合成，促进钙的吸收。因此，多参加户外运动对患者的健康帮助很大，一定要注意运动合理、科学。

骨质疏松的饮食疗法大家都很清楚了吧生活中可以做着吃，既可以吃的舒服，有能预防疾病的发生，一举两得。但是当老人在出现了骨质疏松的疾病的时候，我们要马上到医院采取相对应的治疗办法，及时治疗。最后祝患者早日康复。