哪些人比较容易患上骨质疏松呢

　　每个人的身体素质和身体功能都是不同的。我们的朋友应该掌握自己的身体素质，补充身体所需的维生素和营养。不要让骨质疏松症发现自己。哪些人更容易患骨质疏松症？

　　老年人和女性更年期是骨质疏松症的危险因素。此外，低体重、低性激素、吸烟、过度饮酒或咖啡和碳酸饮料、缺乏体育活动、缺乏钙或维生素D所有这些都会导致骨质疏松症。此外，影响骨代谢的疾病，如甲状腺机能亢进、糖尿病>糖尿病、干综合征、肾骨营养不良、胃肠道疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等。长期服用糖皮质激素、免疫抑制剂、抗肿瘤药物或肾衰竭透析液也是骨质疏松症的危险因素。绝经后妇女、老年人、体重过低、患有上述疾病或长期服用上述药物的人应特别警惕骨质疏松症，最好定期到医院进行相关检查。

　　专家还指出，一些四五十岁的女性经常感到腰痛，晚上睡觉时经常被小腿和胃抽筋的疼痛唤醒，这可能是骨质疏松症的表现，可以通过治疗和锻炼来恢复。为了避免骨质疏松症，专家建议人们每天喝400毫升牛奶，晒太阳10分钟，走20分钟，不吸烟不喝酒。为了监测骨密度，中老年人应每年进行一次骨密度检测。

　　专家还提醒，预防骨质疏松症从婴儿开始，并贯穿一生。首先，我们应该调整我们的生活方式。饮食最好富含钙、低盐和适量蛋白质；第二，进行适当的户外活动，特别是有利于骨健康的体育锻炼；第三，远离烟草和酒精，谨慎使用影响骨代谢的药物；第四，防止跌倒，加强自身和环境保护措施（包括各种关节保护器）；第五，服用适量的钙和维生素D，补充骨骼中丢失的钙。

　　每种疾病都会侵蚀一些身体机能差的人，所以如果我们想避免疾病，我们必须提高自己的身体，这是一个非常重要的问题，骨质疏松症主要倾向于上述相关人群，所以我希望朋友能做好准备，避免骨质疏松症找到自己。