腰椎间盘突出的预防方法都有哪些?

腰椎间盘突出是颈腰椎疾病的一种。根据该病的临床表现，可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。腰椎间盘突出是常见的疾病之一,下面就让我们一起来了解一下腰椎间盘突出的预防方法都有哪些?下面具体介绍一下。

一、腰椎间盘突出症的预防

腰椎间盘突出症的预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，使每一个工作人员了解正常的脊柱生理，正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。预防措施应从以下几方面做起：

①应定时对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。

②劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。

③正确的劳动姿势和劳逸结合。

④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。

通过上述文章的介绍你对腰椎间盘突出的预防方法有了了解。希望对您有所帮助。