腰肌劳损牵引治疗方法

患有腰肌劳损疾病的情况之下到底该如何去做好治疗呢?相信很多的人都想要了解这样的问题，可是人们对腰肌劳损治疗方法并不了解，在患病的时候也是不知道该如何是好，所以小编来介绍一些有效治疗腰肌劳损的方法有哪些?

1、进行腰部肌肉锻炼：很多运动都可锻炼腰部肌肉的，如最简单的就是倒走、慢跑，女性也可做做瑜珈等，或是经常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。久坐者可常做扩胸运动或是向后仰腰、向上牵拉等运动，都是可以锻炼到腰部肌肉的。

2、多按摩常运动，如可把双手搓热，然后放到腰部进行按摩，这样可促进腰部的血液循环。平时有时间也可做一些拉双杠和倒走的运动。

3、可适当服用一些药物来调补肾阴，如六味地黄丸，如果是阴虚火旺的，可吃知柏地黄丸，肾阳虚的，可吃金匮肾气丸，女性者要注意补肾阴，以增强抵抗能力。如可食用一些补肾食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃等。

4、 按揉穴位：腰肌劳损者平时可通过按揉穴位来缓解腰部不适，如揉命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴、拿委中穴或是捶腰阳关穴等，这些对于缓解腰肌劳损都有帮助的。

5、外敷药物：腰肌劳损者可选择一些中药对腰部进行外敷，对缓解腰痛也有不错的效果，如可用当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各适量，入布袋后加水煎煮，等到温热后把布袋敷在患处即可。

我们综合看完小编的介绍已经对腰肌劳损的一些治疗措施有了了解，一旦患有腰肌劳损这样的疾病病不太好得到治愈，我们需要在患病的时候科学正确的采取治疗措施，这样才是疾病有效缓解治愈的关键所在。