长期肩周炎在生活当中如何预防保健

肩周炎这个疾病的发生在我们的身边并不是特别的少见了吧，这个疾病的发生给患者朋友们的健康身体带来了及其严重的危害性的，为此我们对于肩周炎这个疾病一定要及时的去治疗，那么长期肩周炎在生活当中如何预防保健呢？

肩周炎，也称为肩关节周围炎，是由于肩关节囊周围的韧带肌腱和滑囊受损导致的一种炎症疾病。患病人群一般在中老年人，女性多于男性，是一种积劳成疾的疾病。病程较长。肩周炎多发于40岁以上的中老年人，主要症状为肩周围疼痛，影响患者日常生活和工作，因此需要及时进行治疗，并要重视日常防护。

长期肩周炎在生活当中如何预防保健

1、注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2、加强功能锻炼;肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3、纠正不良姿势:正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

4、注意相关疾病:意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

长期肩周炎在生活当中如何预防保健呢？通过上文内容的介绍，现在大家是否对于这个问题都已经了解了呢，肩周炎这个疾病的发生可以说是给我们的健康造成的危害是比较严重的，为此我们平时的日常生活当中一定要对肩周炎重视起来。