长期节食减肥小心胃癌

　　长期节食减肥小心胃癌

　　经常有女性为了保持身材而长期节食，认为这是最直接、最简单、似乎也最有效的办法。然而，营养专家却提醒那些长期节食的人，委屈肚子不但达不到持久的减肥效果，还可能带来诸多的健康隐患，其中就包括胃癌。

　　长期节食导致胃脏运转能力下降

　　长期节食的结果就是人为地让胃脏在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。节食使到达胃部的食物只那么一点点，它们根本无需怎样投入工作就能完成那点额度。长此以往，它们的运转能力也会随之逐渐下降，不能再承受哪怕一点点的磨炼和挑战。

　　胃癌的危害

　　与此同时，我们的胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。长期下去，除了显而易见的营养和活力缺乏的问题，对脏器的损坏才是更需引起注意的，严重的就会引发癌变。

　　如何聪明地吃

　　当然这不是说吃得越多就越好，而是要学会如何聪明地吃、正确地吃。所谓聪明地吃就是：懂得减肥的终极目的是控制体重，而控制体重的关键是如何加快热量燃烧的速度。

　　除了以运动加速体内新陈代谢外，我们还可以选择那些能够迅速被燃烧的食物。一些抗癌食物也要在平时注意多摄入，如红薯、芦笋、西芹、花椰菜等，使*不易患癌，同时还能增加*免疫力，那些实在爱美，长期节食惯了的女性最好一天能摄入一定数量，防止悲剧重演。

　　一日三餐还是正常吃，但每顿可以吃得精致一点。这样有助于保持血糖的稳定，也就意味着你就不会那么想吃高脂肪或者含糖量太高的食物以便保持血糖水平，同时还可以促进消化。我们知道，吃得越多，越不好消化。给你的肠胃填满不好消化的食物，不仅对免疫系统有害，对我们的主旨--健康地保持体形，也一样没有好处。

　　总之，为了美丽和健康，长期节食减肥的女性们，一定要注意自己身体的健康状况，学会聪明地、正确地吃。保持健康的同时，也可以轻松减肥，让自己更加美丽动人。