哪些不良的生活习惯会诱发骨质疏松

　　骨质疏松症是一种缺钙引起的骨疾病，对患者的正常运动造成很大影响。许多患者发现自己有骨质疏松症时会感到担心，但是为什么会有骨质疏松症呢？生活中的一些不良习惯可能会导致骨质疏松症的发生。

　　首先，盲目减肥可能是一个原因。在减肥过程中，许多女性会破坏正常的饮食结构和饮食平衡。她们只吃蔬菜和水果，拒绝摄入与脂肪有关的食物。然而，脂肪是身体摄入钙和其他营养物质的重要途径，过量摄入粗纤维和钠盐等蔬菜和水果可能会导致钙吸收障碍，进而诱发骨质疏松症。

　　其次，缺乏日晒也可能是骨质疏松症的原因之一。研究表明，在日照不足的国家，骨科疾病的发病率也较高。紫外线能促进维生素D的合成，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后可以合成维生素D。如果缺乏维生素D的合成，户外活动也较少，那么骨质疏松症可能会在不知不觉中侵袭身体。

　　此外，缺乏运动也会增加骨质疏松症的风险。现代城市人的运动量普遍较低，他们常常乘车上下班，乘电梯上楼，通过电话沟通而不是面对面交流。或者他们整天忙于自己的事业，没有时间进行体育锻炼。此外，很多中青年妇女由于早上化妆、晚上洗碗、假期购物等原因，放弃了锻炼的机会。缺乏运动不仅影响身体健康，还会增加患骨质疏松症的可能性。

　　综上所述，盲目减肥、缺乏日晒和缺乏运动是导致骨质疏松症的不良生活习惯之一。为了预防骨质疏松症的发生，我们应该注意加强锻炼，多晒太阳，特别是那些正在减肥的人。在控制饮食的同时，也不可忽视身体每天所需的营养。合理的饮食非常重要，否则很有可能诱发骨质疏松症。保持良好的生活习惯，是预防骨质疏松症的关键。