股骨头坏死生活中怎么预防保健

股骨头坏死生活中怎么预防保健呢？知道这些预防保健知识是很关键的，那么大家都知道多少呢？还不清楚的话，下面就来解说下吧。

一，股骨头坏死患者不宜长时间站立，行走时间不能过久。髋关节内压力高，如果站立时间和行走时间过长，很容易增加髋 内压力，这样额话容易加重患者病情，所以患者需要特别注意。股骨头坏死生活预防保健中用拐杖辅助行走是很好的方法。

二，股骨头坏死患者可以适当做些户外活动，利于病情。但是活动要选择比较轻松的。若患者病情允许，可以坚持骑自行车 锻炼。正确的运动，有利于促进股骨头坏死的再生和修复，这样能够改善髋关节功能，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

三，患者还可以做些简单的功能锻炼。医生回建议一套功能锻炼操。患者每天锻炼，活动关节。简单的功能锻炼可以改善髋 关节活动，增加髋关节活动范围，同时减轻股骨头压力，改善股骨头血液循环。

四，股骨头坏死患者良好的日常活动习惯。要多多晒晒太阳，因为晒太阳，可以在皮肤及机体内合成维生素D，促进*对 钙，磷的吸收，减少骨骼中钙，磷成分的丢失，对维持股骨头骨量、促进坏死骨的再生于修复时大有好处的。

五，股骨头患者良好的饮食习惯。患者在饮食上要做到不喝酒不吸烟，不吃辛辣食物，多吃蔬菜水果。把好食疗关。

上面就是股骨头坏死生活预防保健知识。如果您身边的朋友不幸得了股骨头坏死疾病，请及时有效的就医，这样才能够彻底的治疗。