得了肩周炎怎么办才好

肩周炎是个危害性比较严重的疾病，这样的疾病在近些年来困扰着越来越多的人，而且越来越趋于年轻化，对于肩周炎疾病我们应当及早的采取着措施才能够有效控制病情的发展，减少一些麻烦，所以有必要来了解生活当中治疗肩周炎疾病的方法到底有哪些?

肩周炎的自我治疗方法主要是有下边的几种：

1、穴位按摩 一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日按摩3次。

2、捏压患处 用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。

3、功能锻炼

(1)抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。

(2)耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。

(3)揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。

(4)举手。两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。

(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。

(6)托头。躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。

(7)晃肘。两臂同时抱肘，然后，上下左右晃动30下，每日晃2次。操作时，各种做法都要先慢后快、先轻后重，以酸胀稍痛为度。各种做法，都有舒筋活血、消炎止痛、强化肩周功能等作用。致于做法的前后顺序、姿势、每次做几下，每日做几次，可根据个人当时具体情况灵活掌握。但要天天坚持，不宜间断。

生活当中会有了肩周炎这样的慢性疾病并不太好得到治愈，所以我们有必要了解肩周炎的相关治疗方法，当患病的时候及时正确地采取治疗措施，避免因为错过了治疗的最佳时机而给肩周炎患者带去太多的危害，早日远离肩周炎疾病拥有健康才是最为必要的。