股骨头坏死如何保健锻炼

股骨头坏死是慢性骨科疾病，患者的治疗期一般较长，患者在治疗的时候除常规治疗之外要积极地进行锻炼，这样可以加快身体的恢复。

①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3-4次进行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。 每日枷次，分3-4次进行。

⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3-4进行。

⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

以上锻炼的内容，希望对您有帮助，患者要坚持治疗，坚持锻炼，遵医嘱，相信患者会很快康复的。