肩周炎预防护理措施有什么

肩周炎这样的疾病是生活当中很常见的一类骨科疾病，患有了这样的疾病康复起来需要很长的一个过程，因为它属于慢性疾病，所以我们更加应该重视去做好对于肩周炎疾病的预防，一起来了解肩周炎疾病预防护理措施有什么?

肩周炎如何预防?

1.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

患上肩周炎要怎样进行护理呢?

(1)肩部要保暖，不要受凉。

(2)经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。

(3)肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。

(4)要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。

(5)由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量的手法治疗。

(6)有高血压、心脏病患者用力不可猛，需谨慎从事。

上面文章内容关于肩周炎疾病预防护理措施为大家总结的比较详细，希望了解了这些预防护理措施，可以帮助人们在以后重视做好自己的预防，争取避免肩周炎疾病发生，避免这样的疾病给我们的患者带去太多的危害和影响。