做好肩周炎保暖可预防患病

患有肩周炎后给患者最只管的反应就是疼痛，伴随着患病周期的不同，患者所表现出来的症状也不同。其中著名的骨科专家指出，预防肩周炎的方法其实很简单的，其中注意防寒保暖就是其中的一项预防措施。那么，为了让更多的朋友对肩周炎的预防有更深一步的了解，下面我们请到了专家来给大家做一个详细介绍。

肩周炎的预防措施

1.注意防寒保暖

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2.加强功能锻炼

对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3.纠正不良姿势

纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

4.注意相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

5.对健侧肩积极预防

对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。

上面文章所讲到的五点关于预防肩周炎的措施，不知道对您是否可以带来帮助。毕竟每个人的身体素质不同，所以在预防疾病方法的选择上也有差异。但是文章中所讲到的几点，是针对大多数朋友都是有效的，所以大家能够以此重视肩周炎的预防准备工作。