冬天怎么预防慢性咽炎呢

冬天怎么预防慢性咽炎呢?天气一天一天的变冷，患上感冒的人也逐渐的增多，这就导致了患上慢性咽炎的人数增多，而慢性咽炎可不像是感冒一样那么容易治疗，所以，在冬天，一定要做好慢性咽炎的预防，咨询过很多咽炎方面的专家，我们得到了下面几个权威的预防方法。

慢性咽炎伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反复发作引起。慢性咽炎患者不能吸烟、喝酒、注意口腔卫生、注意多休息、适量的喝一些花茶。

冬天怎么预防慢性咽炎呢?

1、加强锻炼

平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意经常出门锻炼，如果怕下雨影响户外活动，可以选择离家较近的健身中心锻炼身体，放松身心，提高机体免疫力，预防咽炎不时的“骚扰”。

2、注意口腔卫生

注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。在平时注意多喝水，早晚各刷一次牙齿，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生，才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。

3、平时不要贪凉

有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实，平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重，而体内火气难以消散，也是引发咽炎的“凶手”之一。因此，平时如果需要选择一些食物消暑，最好在常温下饮用绿豆汤。

4、清淡饮食

凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

5、禁烟禁酒

烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此，在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯，在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。

每个人都要清楚自己的身体状况，知道自己应不应该，以及该怎么去预防慢性咽炎的发生，要有足够的自制力控制好自己不去做那些可能引发慢性咽炎的事情，做好慢性咽炎的预防工作，才能让自己在这个冬天过的更加幸福，因为慢性咽炎可能还会有可能给我们带来很多严重的并发症。