预防慢性咽炎的方法都有哪些

生活中有很多的人在出现了慢性咽炎之后，会感觉到嗓子干呕。大家需要注意慢性咽炎的出现，而且要注意避免过度疲劳，应该注意多休息，避免劳累，同时也要注意一些发病因素，有效进行预防，那么，预防慢性咽炎的方法都有哪些？

如何预防慢性咽炎呢?

1、秋季天气逐渐转凉很容易感冒引起慢性咽炎的发生，因此，平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。

2、注意口腔卫生：注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。

3、口舌干燥、咽喉肿痛，可泡浓绿茶1杯，加蜂蜜l汤匙搅拌，漱口后咽下，每日3次。

4、起居上也要做到早睡早起，注意保暖，根据天气变化适时增减衣物，适当运动以促进血液循环。

5、禁烟禁酒：烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。

6、饮食清淡：凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，饮食要以清淡为主，多吃绿叶蔬菜。

诱发咽炎的主要原因有哪些?

1.病原微生物

包括细菌、病毒、螺旋体、立克次体等，是急性咽炎的主要致病因素，可直接来源于空气、饮食，也可间接来源于血液循环和淋巴循环。

2.邻近器官疾病

鼻腔;鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的急、慢性炎症，沿着粘膜、粘膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽部，或炎性分泌物反复刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等，均可导致咽炎。

3.气候、季节因素

寒冷可造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降;干燥可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害;冬春季节气候变化大，室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。

4.物理或化学性刺激

如讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，化学性气体、粉尘等空气污染，均可损伤咽部粘膜上皮和腺体。破坏局部防御体系。

希望大家尽早认识慢性咽炎的出现因素，平时一定要注意避免劳累，加强自己的睡眠质量，要做到早睡早起，注意保暖，尤其是秋季的时候，天气逐渐转寒，有很多的疾病容易侵袭，尤其是感冒这样容易影响到生殖健康，导致疾病发生。