预防玻璃体混浊的11个小常识

　　玻璃体是眼球内的透明胶状物，如果发生混浊，会导致视觉模糊、闪光、黑点等症状。随着人们年龄的增长，玻璃体混浊的发生率也越来越高。虽然不能完全避免玻璃体混浊的发生，但是我们可以采取措施来减少发生的概率。下面介绍预防玻璃体混浊的11个小常识。

　　1.戒烟。烟草中含有大量有害物质，会对眼部造成伤害，加快玻璃体老化和混浊。

　　2.防止强光。眼睛长时间暴露在强光下，会导致玻璃体变黄、变浑，增加混浊的可能性。

　　3.控制高血压和糖尿病。这两种疾病会加速玻璃体老化和混浊的发生。

　　4.戴墨镜。太阳光中的紫外线有害于眼睛，戴上墨镜可以有效地防止玻璃体变黄、变浑。

　　5.适当运动。适当地进行有氧运动可以促进眼部血液循环，降低混浊的危险性。

　　6.注意饮食。食用高纤维、低脂肪、低盐的食物可以保持血液清爽，减少玻璃体混浊的发生。

　　7.控制体重。肥胖会增加高血压、糖尿病等疾病的发生率，进而加速玻璃体老化和混浊的发生。

　　8.保持出行安全。发生头部创伤可能会导致眼球受到损伤，在玻璃体中形成混浊斑点。

　　9.注意休息。长时间用眼或者频繁休息不充分会加速玻璃体老化，增加混浊的风险。

　　10.保持眼部卫生。保持眼部卫生可以预防眼部感染和炎症，降低玻璃体混浊的发生。

　　11.定期接受眼科检查。定期接受眼科检查可以及早发现眼睛问题，如果有玻璃体混浊的症状，及早治疗可以减缓病情。

　　通过以上11点小常识，我们可以预防玻璃体混浊的发生，保护我们的双眼健康。如果出现任何眼睛问题，请尽早就医，不要拖延，保证我们的视力健康。