初秋咽炎高发上班族如何防咽炎

针对急性咽炎，你了解多少?患上急性咽炎后，你担心吗?据调查，很多患者患上急性咽炎后，由于认识急性咽炎比较少，加上没有重视急性咽炎，也就错过了最佳治疗急性咽炎时间。那么，初秋咽炎高发 上班族如何防咽炎 下面咱们一起解答吧。

最近天气转凉，上班族李小姐得了咽炎，喉咙难受，吃不好睡不好，严重影响着生活和工作。其实像李小姐这种情况的人很多，大多数是上班族，整天呆在办公室里吹着空调，而常处在空调的地方对于耳、鼻、咽喉都是一种很大的考验，尤其是对于过敏体质的人群来讲。当空调房间环境封闭，空气流动性较差时，室内温度、湿度会非常适合病菌的繁衍、生存。在这样的环境中，很容易感染微生物引发咽喉炎、扁桃体炎等疾病。

在初秋时节，怎样才能避免咽炎的袭击呢?做好以下几点，让你远离咽炎。

1、注意口腔卫生

注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。在平时注意多喝水，早晚各刷一次牙齿，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生，才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。

2、清淡饮食

凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

3、禁烟禁酒

烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此，在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯，在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。

4、加强锻炼

室内室外温差不要相差太大，室内的温度最好保持在26℃左右。空调房间不适宜久留，应该多到室外走走、活动一下身体，增强体质。平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意经常出门锻炼，如果怕下雨影响户外活动，可以选择离家较近的健身中心锻炼身体，放松身心，提高机体免疫力，预防咽炎不时的“骚扰”。

5、平时不要贪凉

有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实，平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重，而体内火气难以消散，也是引发咽炎的“凶手”之一。因此，平时如果需要选择一些食物消暑，最好在常温下饮用绿豆汤。

综上所述，面对急性咽炎疾病，不管你现在的急性咽炎病情到什么程度，只要有积极治疗的心态，配合急性咽炎医师的治疗方案，相信急性咽炎很快就会治好。另外，在平日里，针对急性咽炎的预防工作，就要从小事情做起，只有预防好了急性咽炎，才能避免急性咽炎病情再次发作。通过以上的介绍，大家对初秋咽炎高发上班族如何防咽炎应该有所了解，最后祝患者早日康复。