午休趴着睡会导致高度近视和青光眼

　　午休或午睡是一种受欢迎的生活方式。不少人会趴着睡在床上或者桌子上，这可能会带来许多负面影响，如高度近视和青光眼。近视和青光眼是现代生活的两个主要威胁之一，因此，对预防这些疾病变得更加重要。

　　高度近视是眼轴的长度超过了正常范围所导致的视力受损。长时间趴着睡觉或者跟着电视、手机等电子设备过度使用会让眼睛过度疲劳。*的生物钟和末梢神经系统的自发性节律会导致到晚上时的*基础代谢率减少，这就是为什么许多人觉得晚饭后瞌睡昏昏欲睡的原因。如果在白天时间长趴着睡觉，它就会干扰晚上的睡眠，对身体起逆作用。尤其是在睡觉时趴着，这会让头部的血液循环变得更严重。睡眠时，眼睛需要得到充足的氧气来滋润。如果全身的血液循环不良，会影响到眼睛的分泌和代谢，可能会导致高度近视。

　　青光眼是一种内源性高压，会引起眼睛的损伤。一些新的研究表明，青光眼的发病率与睡眠中出现呼吸暂停和睡眠时间紊乱有关。如此低氧水平会导致血管瘤(液压)揭露性维护系统紊乱和眼部出现。这个维护系统可以通过入睡后自然沉重到脑部来运动。如果想要保持健康的眼睛，需要在睡觉时避免趴着睡，同时也要控制晚上使用电子设备的时间。从事高亮度的工作或者暴露在光线过强的环境中也需要多注意，因为这些情况同样会对眼睛造成损伤。

　　所以，午休的确有益我们的身体和心理健康。但是，这并不意味着可以不计后果趴着睡。要想保持健康的眼睛，趴着睡觉是需要被避免的。相反，可以选择侧躺或仰卧的方式休息，这有助于促进眼睛的血液循环。在外出时，建议佩戴防紫外线的太阳镜；在家中，如果有条件，最好在室内增加绿色植物的种植和光线的调整，从而改善环境条件。

　　在我们的日常生活中，需要时间了解和保护我们的眼睛。可以从简单的事情开始：如定期去眼科检查，做眼保健操，或者通过平衡饮食来获取必需的营养。无论需求多少，最重要的事情是要保持警觉并学习如何保护我们的眼睛免受伤害，从而带来更好的生活品质。