近视眼饮食禁忌 五种食物加重度数

　　随着现代人生活节奏的加快和电子产品的普及，近视眼现象越来越普遍。而当我们身处这个信息化的时代，很多人更是习惯了长时间盯着电子屏幕，使得近视度数逐渐加重。而这时，饮食调节就成为了重要的方面，因为一些食物在一定程度上会加重近视的程度。本文将介绍五种食物，它们会加重近视眼的症状，建议近视患者在饮食中要谨慎。

　　首先是咖啡。咖啡因是许多人日常生活中必不可少的提神饮品。但是高咖啡因摄入可使眼内压力增加，从而影响视力，以致加重了近视度数的发生和发展。如果近视患者喜欢喝咖啡或其他饮料，建议适量饮用，不要过度饮用或持续饮用。

　　其次是油炸食品。油炸食品制作工艺中含有大量的油脂，长期大量饮食可能会导致胆固醇增高，引发心脑血管疾病。此外，高热量和过量的油脂摄入还会使人增重，增加眼部的压力，进而加重近视度数。

　　第三是甜食。过度食用含糖零食、甜点等食品，会导致血糖升高，从而引发身体代谢障碍、内分泌失调等问题。长此以往，这些问题会影响眼部血液循环和代谢，间接导致视力下降、加重近视度数。因此建议患者尽量不要常吃大量的甜食。

　　第四是烟酒。研究表明，吸烟和饮酒都会对眼睛健康产生不良影响。烟草中含有大量的有害物质，如一氧化碳等，会引起眼部充血等现象，影响视网膜和晶状体的健康。同时，酒精能够对身体造成影响，对眼睛的影响如同烟草，还会增加肝脏等器官的负担。因此建议近视患者彻底戒烟戒酒。

　　最后是姜蒜类食品。姜、蒜含有丰富的硫化物和芳香化合物等成分，在很大程度上能够促进循环系统的健康，从而维护眼睛的健康。然而，咀嚼姜蒜会刺激眼部的神经，往往会使得近视患者的眼睛出现疲劳，加重近视度数。因此，如果您是近视患者，建议尽量少食用姜蒜类食品。

　　综上所述，近视眼患者平时在饮食时应该注意调整。建议少吃咖啡、油炸食品和甜食等会加重近视度数的食物，尽量远离烟酒，而多吃富含维生素类食品的蔬菜水果和姜蒜类食品。同时，为了更好地保护视力，近视者还需要注意保证充分的睡眠，减少眼部疲劳的程度，才能不断提升近视眼的健康程度。