雾霾天如何保护鼻子

　　雾霾天气给人们的健康带来了很多隐患，特别是对于呼吸系统而言，影响尤为明显。雾霾中悬浮的细微颗粒物和有害气体，容易进入鼻腔并对其粘膜造成刺激和损伤。在雾霾天保护鼻子，可以采取以下措施：

　　首先，揉捏鼻两侧，通畅呼吸。鼻塞、呼吸不畅是鼻炎患者的通病，但其实任何人在雾霾天都可能有这种感受。可以每天用手指在鼻部两侧自上而下反复推揉鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香和上迎香穴位。迎香穴位于鼻唇沟中的平鼻翼外缘中点处，上迎香穴位于鼻唇沟上端尽头。每个穴位进行大约100下的按摩，可以缓解鼻塞，让你呼吸通畅。

　　其次，针刺鼻炎穴，双向调节。*鼻腔粘膜由交感与副交感神经共同支配，正常情况下，两种神经相互制约，随时调节。但当寒冷空气、粉尘、细菌引发炎症时，这种平衡关系就被打破了。蝶腭神经节，又称鼻炎3号穴，位于鼻腔后面，面部“下关穴”的深处。它是支配鼻腔粘膜感觉、血管舒缩和腺体分泌的主要神经来源。针刺该穴可唤醒中枢恢复对末梢再控制的能力。无论是哪一方神经兴奋，通过针刺，调动自我修复功能，都可以使兴奋性降下来，从而保持两者之间的平衡，起到“双向调节作用”。

　　此外，戴口罩是必要的。口罩能够有效阻挡细小的颗粒物和有害气体，减少其进入鼻腔的机会。外出时，尤其是在雾霾天气，一定要佩戴合适的口罩。口罩的选择可以根据个人的需求和过敏史进行。同时，回家后使用清水或淡盐水进行鼻腔的清洗也是一种很好的预防方法。用棉签蘸取适量的清水或淡盐水轻轻擦拭鼻腔内壁，能够起到清洁的作用，还能减少积聚在鼻腔内的尘埃和细菌。

　　在雾霾天气中保护鼻子的重要性不容忽视。我们应该尽可能减少在霾天户外运动和出行，保持良好的空气通风，同时加强鼻腔的保护和清洁，以降低空气污染对我们鼻子健康的影响。在鼻子受到刺激时，及时就医，遵循医生的建议和治疗方案，对鼻子进行及时的护理和治疗，切勿忽视鼻子的健康问题。通过合理的护理和保护，我们能够更好地应对雾霾的挑战，保护好自己的呼吸系统。