如何让孩子不近视

　　随着平板电视、手机、平板电脑等电子产品的普及，近视率逐年攀升，成为儿童青少年常见的健康问题。近视既影响孩子的学习、生活，还可能引发其他眼部疾病。如何保护孩子的眼睛，使其远离近视呢？以下是一些方法供家长们参考。

　　1、注意用眼卫生：家长应引导孩子注意用眼卫生，坚持用眼休息。每学习50分钟，应稍作休息5-10分钟，让眼睛有充分的休息。手持电子产品的使用时间不宜超过20分钟，同时要保持合适的眼距，距离屏幕不宜过近。

　　2、增加户外活动时间：户外阳光可以刺激视网膜细胞，防止近视的发生。孩子每天应多出门运动，建议每天户外活动至少1小时。在户外时，避免长时间盯着书本或手机等近距离的物体，而是要让目光远望，俯视漫步。

　　3、控制用眼距离：家长可以让孩子保持合适的用眼距离，不过紧张，减少近距离用眼的时间。对于长时间近距离阅读的孩子，可以考虑购买一些角度可调的阅读桌灯，同时保持正确的坐姿与阅读距离。

　　4、注意营养均衡：眼睛是*机体重要的器官之一，营养对眼睛的健康起着重要的作用。因此，家长们要注意为孩子提供营养均衡的饮食，多食用富含维生素A、E及Omega-3脂肪酸等对眼睛有益的食品，如胡萝卜、鲑鱼等。

　　5、保持良好的眼部卫生：良好的眼部卫生有助于预防眼部疾病的发生。家长应帮助孩子培养良好的卫生习惯，如勤洗手，避免用手揉眼睛，不让孩子使用别人的眼镜，另外还要定期进行眼科检查，及时发现和治疗眼部疾病。

　　综上所述，想要预防孩子的近视，除了家长们要注意引导孩子注意用眼卫生、增加户外活动时间及控制用眼距离等外，同时还应该注重营养均衡和保持良好的眼部卫生。家长们要善于引导孩子，让他们掌握科学用眼的方法，从而保护好自己的眼睛，远离近视。