太阳镜导致女童近视 9大方法预防近视

　　最近，有一则新闻引起了人们的关注：一名女童佩戴太阳镜导致近视，让人们意识到近视不仅仅是天生的遗传因素，还有不良用眼习惯和环境因素的影响。眼睛对人们来说极其重要，在日常生活中我们必须保护好眼睛，预防近视。

　　近视是一种很常见的眼睛疾病，是指人的远视力减弱，视力模糊，眼睛疲劳，经常眨眼，容易流泪以及头痛等表现。近视的主要原因是过度使用眼睛，缺乏眼睛休息和机体免疫力下降。

　　那么，我们应该如何预防近视呢？以下是9大方法：

　　1.正确使用电子设备

　　现在越来越多的人都需要接触电子产品，但久坐、垂直眼睛和过度使用会导致视力下降，尤其对于孩子们来说更加危险。因此，使用电子设备时应该注意力度和频率。

　　2.阅读时保持正确的读书姿势

　　读书姿势不好也会导致近视，因此在阅读时要坐直，以保持正确的姿势，并保证充足的阅读灯光。

　　3.多吃富含营养的食物

　　维生素A、C、E和钙等营养元素对眼睛的健康有很好的作用，因此在日常饮食中应该多吃一个富含这些营养物质的食物，例如胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼类等。

　　4.室内外光线的变化要逐渐

　　眼睛需要逐渐适应室内外光线的变化，因此不要用手或其他物品遮盖眼睛，也不要在从室内到室外的突然变化中过度用眼睛。

　　5.坚持眼部保健操

　　眼部保健操可以帮助缓解眼睛疲劳，保护视力。每隔一段时间，应该进行眼部保健操。

　　6.眼保健操的正确方式

　　眼保健操的正确方式应该是：首先在静境中，闭着眼睛，深呼吸，保持3-5秒钟；接着，眼圈做顺时针和逆时针运动，重复数次；然后，做反复眨眼的动作，每次可以做30-50次。

　　7.练习眼睛对物体的调节能力

　　久坐不动会导致眼睛长期放松，无法调节外界的距离，这会导致眼睛的近视度数加深。因此，应该及时进行眼睛的对物体的调节能力练习。

　　8.善于交替远近距离

　　交替眼部对于保护眼睛有很好的作用。当睛肉紧张时，可以先看远处的景色，或者利用放松眼部的方法，规律地进行休息，减轻视力疲劳。

　　9.注意眼睛环境的卫生

　　日常生活中，我们需要注意眼睛环境的卫生。例如，不要条件成熟的情况下不要揉眼睛，洗脸时要注意使用清水洗脸，保持手卫生和易感病人交往注意隔离。

　　总之，减少近视的发生，需要从日常生活中做好眼睛保护工作，远离近视疾病的困扰。