青少年应怎么预防近视？

　　随着电子产品的普及和学业压力的增加，近视成为了青少年最常见的眼病之一。预防近视应从生活中的各个方面入手，不止是靠戴眼镜和做手术。

　　首先，合理使用电子产品。过度使用电子产品对眼睛的损害是很大的，因此应注意控制使用时长和距离。每次使用电子产品不宜超过40分钟，中间最好休息10~15分钟，同时要保持距离不得小于40cm。另外，电子产品的屏幕要保持清晰，避免因为光线不足而加大用眼。此外，多利用自然光线，保持室内通透，适度室外活动，这些都有助于预防近视。

　　其次，适量锻炼眼睛。常常固定视线，容易导致眼睛疲劳和酸痛。青少年可以利用眼球转动和眨眼的方法，进行适量的眼球训练，同时可以通过按摩眼部来缓解眼睛疲劳。另外，户外运动有助于预防近视，如篮球、乒乓球、足球等，有益于开阔视野，增强视觉疲劳的恢复能力。

　　第三，保障充足的营养。视网膜对营养物质的需求是非常大的，保证摄入足够的维生素A、C、E等营养素有助于保持眼睛的功能。此外，千万不要搞极端饮食，保证摄入量平衡是预防近视的重要措施。

　　最后，及时做好眼部检查。进行定期的眼部检查对于及早发现近视、及早治疗是非常重要的。一旦发现视力下降等情况，应及时进行眼科医院检查，制定相应的治疗计划。

　　预防近视是一项长期工程，需要日复一日的坚持和努力。青少年在日常生活中，要从生活中的方方面面去做相应的预防措施，这样才能健康地成长。