慢性咽炎都有哪些预防方法

慢性咽炎患者要学会自我保护，减少外界因素的刺激，否则刺激到喉咙部位，就会引起严重的咽痛现象发生，也会导致在吃饭的时候出现吞咽困难的现象，就比较容易诱发厌食症，慢性咽炎的存在，也给许多患者带来了比较大的影响，那么，慢性咽炎都有哪些预防方法呢？

1、保持居室内空气湿润清洁

室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

2、注意好口腔卫生

坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

3、适量运动

适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

4、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果

如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

5、戒烟酒

烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

6、避免用嗓过度或大声喊叫

注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

7、泡茶饮用

金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时引用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁。梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

慢性咽炎的饮食调理

1.慢性咽炎患者应少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

2.多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

3.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

4.经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：

绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。

百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。

温馨提示，患者在出现慢性咽炎症状的时候，要及时的戒烟禁酒，尤其要减少吃一些刺激性的食品，可以根据体质的需求，适当地参加体育活动，能够有效的提高身体的抗病能力，治疗不能够单纯的依靠药物，也需要特别注意生活中的食疗方子。