缺钙易近视 八个方法远离近视

　　随着现代社会的发展，人们的生活水平不断提高，近视的发病率也不断上升。据统计，中国青少年近视的发病率高达70%以上，为了保护眼睛和视力，我们需要采取一些有效的方法来预防近视，其中最重要的方法之一就是补钙，防近视。下面就为大家介绍八个方法远离近视。

　　一、饮食中应有足够的钙元素，如豆腐、豆类、虾皮等含钙丰富的食物。

　　二、每天应保证适量的户外活动，保持眼球活动，避免长时间近距离用眼。

　　三、坚持每天定时做眼保健操，可以减轻眼睛的疲劳，而且可以促进血液循环，帮助控制近视。

　　四、少看电视、手机等电器产品，长时间使用会使眼睛疲劳。如必须使用，也应该每隔 1~2小时休息 10~15分钟。

　　五、阅读时保持正确的阅读姿势、距离和明暗度，最好采用倾斜的方式。

　　六、最好选择抗蓝光镜片的眼镜，可以有效保护眼睛。

　　七、淡化烟酒等有害物质，在氧化、污染环境下进行工作和生活，会增加眼睛的负担，最好能提前做好防护措施。

　　八、保养眼部健康，可以喝茶，多吃水果和蔬菜，避免频繁使用眼部化妆品。

　　总之，远离近视不是一朝一夕的，需要我们从我们的行为、习惯、生活方式等方面进行改变。坚持以上方法，可以有效预防近视的发生，保护眼睛和视力，让我们用健康的眼睛看到这个美好的世界！