晚上开灯睡觉宝宝易患近视

　　随着人们生活水平的提高，家庭条件的改善，越来越多的家长在晚上为自己的孩子开灯睡觉。这种方式看似温馨，却可能给孩子的健康带来风险，其中近视是一种较为常见的问题，这是因为光线的密度会在黑暗环境下变弱，人眼如果处于暗处，要看清远处的东西，眼睛就不得不调整强化光线，过长时间的这种排异状态，就很容易造成近视等眼科问题。因此，开灯睡觉对于宝宝的眼睛是十分不利的，接下来本文将结合专业知识和实际情况来探讨晚上开灯睡觉给宝宝眼睛健康带来的影响。

　　首先，晚上开灯睡觉不仅会破坏宝宝的生物钟，而且还会导致宝宝的视力下降。夜晚人们的分泌物质发生了变化，神经系统进入休眠状态，进入睡眠的传递信号会发生变化，同时黑暗环境还能促进褪黑素的分泌。但是开灯状态下，*感知到的是白天和黑夜的差异变小，生物钟受到了干扰，这样就会影响到孩子对光线的适应能力，而老年人也常在光线较暗处看书，用较明的灯光来补救，结果也会增加了近视和眼疾的发病率。

　　其次，孩子的眼镜度数也会与开灯睡觉有关联，因为在观看屏幕、书本等时，眼睛需要调节来适应亮度和对比度，这对眼睛的损害是非常大的，常常会导致近视等问题，尤其是童年近视，因为孩子的眼球还未发育完全，较薄较柔，在环境变化的作用下眼调节能力差，开灯睡觉让眼睛更加疲劳和早衰，长时间这样会造成视力下降、眼压增高和深层眼病的风险。

　　因此，为了保护宝宝的眼睛健康，建议家长在晚上睡觉时一定要为宝宝创造一个良好的睡眠环境，使宝宝的生物钟得以保持正常。可以使用吸顶灯等柔和的光源来照亮宝宝的房间，在深夜时可以使用小夜灯、呼吸灯等较暗的光源来代替白炽灯，宝宝才能享受到真正的昏暗环境，从而保证视觉健康。此外，家长也要注意宝宝的观看距离，避免孩子的眼睛长时间紧盯着屏幕，最好定时让孩子休息眼睛，多采用自然光读书，以减少对眼睛的损害。

　　总的来说，家长们一定要理解开灯睡觉的危害，并树立起正确的睡眠观念，积极为孩子创造一个良好的睡眠环境，以养成好的生物钟并保证宝宝的视力健康。同时，家长还要引导孩子适时运动、散步，增加户外活动场所，以保护孩子的视力和身体健康。