近视怎么办 这些方法可检查

　　近视是现代人的一大常见问题。导致近视的原因有许多，如书写、电脑、手机等的长期使用，不良的学习习惯，不合理的生活方式，缺乏足够的户外活动等等。当人们发现自己已经患上近视时，这个问题就变得很严重了。那么，该如何应对近视呢？本文将介绍一些方法，来帮助人们监测和控制近视症状。

　　一、定期到眼科医院进行眼部检查

　　定期到眼科医院进行眼部检查是有效了解自己眼部健康状况的重要方法。医生会对整个眼睛进行检查，如验光、眼底等，以便及早发现眼睛异常，并及时采取针对性的措施，来控制近视度数的变化。

　　二、控制用眼时间

　　长时间的用眼，会对眼睛造成不利影响，因此我们要尽量控制用眼时间。建议每40分钟用眼后，休息10分钟，或者是每小时休息15分钟。这样的方式能够有效缓解眼睛疲劳，进而避免近视的加重。

　　三、坚持做眼保健操

　　眼保健操也是预防近视的方法之一。这些动作能够使眼球运动并帮助眼睛放松，从而缓解眼睛疲劳。坚持每天做眼保健操能够保护眼睛健康，并有助于缓解近视的症状。

　　四、调整电脑和手机屏幕的亮度

　　手机和电脑的频繁使用已经成为了现代人的生活方式。但是，当屏幕亮度设置过高时，会对眼睛造成伤害，进而促进近视的加深和发展。因此，我们要合理调整电子产品的屏幕亮度和对比度，以便减轻眼睛的负担并减轻近视的症状。

　　五、增加户外活动时间

　　从过去的经验来看，户外活动被认为是一种有效的方法预防近视。现代社会中，人们很少进行户外活动，这是使得近视症情况加剧的主要原因之一。因此，我们应该增加户外活动时间，这对减轻近视症状非常有效。

　　总之，近视是一种常见的眼科疾病，但只要我们按照上述方法来预防和防治近视，就能够有效的保护眼睛的健康，并减轻近视的症状。我们应该牢记“科学预防、合理用眼”，来维护我们眼睛的健康。