预防儿童近视的两款食疗方

　　随着社会的发展，现代人越来越注重养生保健。在儿童眼健康方面，我们都知道，近视已经成为一个全球性趋势，中国也是在各种疾病当中高发的国家之一。因此，及早预防儿童近视，保护孩子的视力健康，成为了现阶段重点关注的问题之一。除了加强户外运动活动，调整学习姿势，较弱的儿童普遍不能忽略的是食疗。在此，我介绍两款食疗方案，帮助儿童预防近视发生，并提高视力。

　　一、桑葚红枸杞汁

　　桑葚是一种常见的水果，也是一种天然的保健食品。它是一种富含抗氧化物和维生素C的水果。枸杞虽然也有类似的功能，但它有良好的补肝肾、明目的效果。所以，将桑葚和红枸杞一起混合，就形成了一种强有力的保健汁。

　　材料：

　　桑葚、红枸杞适量，2份水

　　制作方法：

　　先将桑葚和红枸杞洗净，冲洗掉表面的污垢和杂质。用清水将其浸泡半个小时，然后煮开2份水，放入桑葚和红枸杞，用小火慢慢熬煮30分钟，过滤掉渣即可。

　　使用方法：

　　每天喝一次，每次饮用50100毫升，用量根据个人情况而定。

　　二、鲫鱼中药汤

　　鲫鱼是一种常见的淡水鱼，也是一种营养丰富的食品。它富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分。在加入中药成分后，它还具有一定的调理功效。

　　材料：

　　鲫鱼1只，桂圆、枸杞、黄芪等适量

　　制作方法：

　　将鲫鱼去鳞、鳃，洗净切片。桂圆、枸杞、黄芪各适量。加入清水，煮沸后转小火慢煮一小时。

　　使用方法：

　　每天吃一次，每次50100克，分两次食用，连续饮用3个月左右。

　　总之，预防儿童近视需要从多个方面来考虑，其中食疗是一个重要的方面。通过喝桑葚红枸杞汁和吃鲫鱼中药汤，能够补充孩子营养成分、提高身体的抵抗力，增加免疫力、预防近视发生。但是，这两款食疗方需要与其他的调理措施结合起来使用，才能更好的发挥其作用，起到事半功倍的效果。因此，一定要在医生的指导下进行食疗。