近视危害大 3个方法预防近视

　　引言：“眼睛是心灵的窗户”，但现如今很多人不幸地在童年和青年时期被近视“困”住。据统计，中国的近视率越来越高，几乎有70%的人口出现了近视问题，同时也伴随着各种近视引起的眼疾，如视网膜脱离、黄斑病变等。近视的危害不容忽视，而预防近视却需要多角度维护。

　　一、保持眼部卫生

　　随着现代人使用电子产品时间越来越长，眼部不适甚至过度疲劳的情况也日益增多。使用电子产品时应该定时休息、远望，不应长期阳光直射屏幕。涂眼液、喝水等也可以缓解眼部疲劳。平时需要保持室内光线适中、保持充足的睡眠来减轻眼部疲劳。在出门时需佩戴墨镜防止紫外线刺激眼睛。

　　二、增强体育锻炼

　　近视与长时间看书与长时间屏幕时间有关，而体育运动可以帮助减轻眼部疲劳，缓解近视。比如早晨慢跑、太极拳、游泳等都可以改善视力。而不仅是眼部锻炼，饮食中增加维生素、蛋白质等也将有助于视力的保护。

　　三、良好的用眼习惯

　　良好的用眼习惯具体体现在：面对电视不宜距离过近或过远，应该尽量与电视机之间保持2米左右距离；掌握阅读时间，不要在光线不足的暗处长时间阅读，同时也不能把自己的眼部带入疲劳过度的状态，需要定时休息、眺望外部的景物。此外，合理规定作息时间，也可以帮助眼部保持良好的状况。

　　总之，近视的危害不容小觑，而通过一系列的调整，有效预防近视才是第一任务。保持眼部卫生，增强体育锻炼，与良好的用眼习惯，无不对近视危害进行有效预防，同时还带有“治未病”之效。