羊奶更好一些，羊奶有“奶中之王”的称号，被认为是最接近母乳的，其脂肪颗粒体积是牛奶的三分之一，故更容易被人体消化吸收，不会造成脂肪堆积，不会引起胃部不适、腹泻等不耐受情况的发生。羊奶中含有丰富的营养成分，尤其是钙、磷的含量略高于牛奶。单纯从应用角度来讲，羊奶更适合人体。
根据多种数据显示，羊奶更加适合宝宝。羊奶的矿物质含量高于牛奶，而且等量的绵羊奶在钙、磷、铁、锌等矿物质的含量上超过牛奶与山羊奶两倍之多，绵羊奶中钙与磷的相互搭配促进消化，其比例接近完美。
牛奶的营养价值高。
牛奶具有补虚益肺，润肠通便的功效。营养价值非常丰富，除了蛋白质和钙离子以外，其中还含有丰富的乳糖、维生素d、磷脂、铜离子、铁离子等矿物质。牛奶可以中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，能很好的治疗胃溃疡和十二指肠球部溃疡，有益消化道粘膜修复。牛奶中的乳清可清除黑色素，防治多种色素沉淀形成色斑，具有一定的美容功效。牛奶中所含的维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑，柔软，白嫩有光泽。
建议平时饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒烟，平时适当锻炼，增强体质。
痘痘的生长和羊奶的关系不大，和牛奶有关系。在羊奶中，维生素e含量高可以防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化和分解，延缓皮肤老化，增加皮肤的弹性和光泽。此外，羊膜细胞上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用，有效地防止面部色点的积累和形成。羊奶的脂肪明显低于牛奶，它容易吸收，不形成脂肪积累。但是牛奶里面含有的那些乳清蛋白、酷蛋白等，在一定程度上会引起雄激素的增加，以至于加大皮脂的分泌，故而容易让毛囊口过度角化，长出小痘痘。
新生儿喝羊奶粉好。
羊奶蛋白质比牛奶低，但是酪蛋白的含量比牛奶为低，乳清蛋白比例高，蛋白质的配比更接近于人奶，蛋白的微粒小，更容易被人体吸收，而且羊奶中的异体蛋白质含量也比较少，脂肪和碳水化合物比牛奶稍高。但是羊奶比较昂贵，而且长期羊奶喂养可以导致维生素B12及叶酸缺乏。
建议：如果宝宝存在消化系统疾病及胃肠功能差或者牛奶蛋白过敏，则可以选择羊奶粉喂养，但是要注意补充维生素B12及叶酸。
