产后奶水的多少在临床上主要是跟泌乳素有关系，另外跟饮食也有很大的关系。如果要使奶水增多，建议多喝汤水，比如多煲一些鸡汤、鱼汤、瘦肉汤、骨头汤，多喝这些汤水会使奶水增多。另外也建议多喝一些牛奶，也会使奶水增多，这样才有利于婴儿哺乳，才能使婴儿正常的生长和发育，才能达到充分的母乳喂养。
产后多吃点促进乳汁分泌的汤水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，多吃点含蛋白质的食物，如鸡蛋，鱼，肉类，多吃点蔬菜，水果。不能吃辛辣的食物。促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的。
乳汁减少一定要放松心情，不能过于紧张焦虑，要注意休息，还要注意饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，喝一些有营养的汤汁，也可以适当的多运动一下，都有利于乳汁的分泌。
产后乳汁比较少有可能会影响到母乳喂养，要多喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤等都能够下奶。而且要让宝宝多吸吮，孕妈要保证充足睡眠、休息，做到生活有规律保持好的心情，这样才可以让乳汁增多。
让奶水多起来的小妙招有：补充营养，多吃一些牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等来增加自身的营养。加强宝宝的吮吸，当宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会明显的翻倍增长，避免服药，保持乳母良好的情绪。
产后要保证足够的奶水，方法如下：
1、饮食上要注意补充足够的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食要平衡，荤素搭配，可以熬制一些催奶的小药方，给妈妈补充足够的营养，保证奶水充足。2、母乳喂养，母乳喂养，母子同房。这意味着，儿童和妈妈的亲密接触，让他们可以尽情的进食，并通过他们的吮吸妈妈的头部，从而刺激泌乳中心，从而促进乳汁的分泌。3、可以做催乳，每天坚持做乳房热敷、按摩。4、母乳喂养后要保证充足的睡眠。
