走路可以减肥吗

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我最近长胖了不少,但平时不喜欢高强度运动,请问走路可以减肥吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
一般情况下,走路可以减肥,但减肥者要注意控制运动的强度。
减肥是改善身形、减轻体重的行为,多采用适当运动、调整饮食等方法来代谢体内多余脂肪。对于减肥者而言,走路通常也有助于减肥。因为走路是一项有氧运动,能够加快体内新陈代谢,促进肾上腺激素分泌,使体内脂肪代谢、分解。此外,走路能够调动全身大部分肌肉,有助于锻炼肌肉,提高身体肌肉含量,使身材线条更紧致,产生良好的塑形效果。需要注意的是,减肥者要避免频繁地长时间走路,以每次走路30-60分钟、每周走路3-4次为宜,以免导致身体肌肉过度紧张,避免关节受损,防止引起疼痛、活动受限等不适症状。
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一般情况下,走路可以减肥,但减肥者要注意控制运动的强度。
减肥是改善身形、减轻体重的行为,多采用适当运动、调整饮食等方法来代谢体内多余脂肪。对于减肥者而言,走路通常也有助于减肥。因为走路是一项有氧运动,能够加快体内新陈代谢,促进肾上腺激素分泌,使体内脂肪代谢、分解。此外,走路能够调动全身大部分肌肉,有助于锻炼肌肉,提高身体肌肉含量,使身材线条更紧致,产生良好的塑形效果。需要注意的是,减肥者要避免频繁地长时间走路,以每次走路30-60分钟、每周走路3-4次为宜,以免导致身体肌肉过度紧张,避免关节受损,防止引起疼痛、活动受限等不适症状。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

正常走路一般不可以减肥,减肥可以利用穴位埋线减肥法治疗。正常走路的时间一般不会很长,不会让身体的热量消耗,所以一般不可以起到减肥的效果。做穴位埋线减肥的时候,一般会利用针灸的方法将可吸收的羊肠线植入相应的穴位中,从而加速身体的热能消耗达到瘦身作用。瘦身期间要避免吃高热量的食物。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

通常情况下,如果患者采取了科学正确的走路减肥方式,则通常有效。坚持走路减肥1个月后,一般可以瘦3-5斤,但具体数据因人而异。
走路是一种比较好的减肥方式,患者可以通过走路,促进身体脂肪的消耗,从而达到比较好的减肥效果。但患者要注意的是,在通过走路减肥时,需要长期坚持,尽量在饭后走路,一般需要坚持1-2个小时的走路时间,才能够促进脂肪燃烧,达到减肥的目的。如果患者能够坚持走路减肥1个月,则通常可以瘦3-5斤左右,不过具体的数值还会因人而异。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

走路真的可以减肥,走路属于一种比较健康的运动,在走路的过程中,体内的脂肪就会快速燃烧,并且也能让体内的热量快速的消耗,从而可以达到减肥目的,但是需要长时间坚持才能达到最佳的瘦身效果。肥胖属于一种常见的现象,可能是家族遗传因素引起的,也可能跟暴饮暴食,或者经常吃油腻性的食物等因素有一定关系。目前最常用的减肥方法是注射溶脂针,主要是通过注射的方法将针剂注射到皮肤内,快速溶解脂肪,达到减肥瘦身目的。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

经常长时间走路也是可以达到减肥的目的,但是一定坚持,脂肪的堆积主要是由于生活习惯不良,饮食习惯不好导致的,饭后不要久坐应当出去散散步,有利于消化,也不利于脂肪的堆积,所以经常走路是可以达到减肥的效果的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

走路减肥通常不可以瘦脸,可以选择打瘦脸针。走路可以消耗身体的热量,从而使脂肪减少,并且可以促进腿部的血液循环,从而增强体质,但是通常不具有瘦脸的作用。如果是由于咬肌肥大导致的脸胖,通常可以打瘦脸针,切断肌肉与神经的联系使咬肌萎缩,从而可以达到瘦脸的目的。为了保证注射的效果,建议选择正规的医疗机构。日常饮食以清淡为主,不吃高脂肪以及高热量的食物,并且要多喝开水。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。