通常吃以下食物以及药物可以淡化黑色素，具体分析如下：
常吃枸杞能让皮肤变得白皙细腻；白萝卜、猕猴桃含有大量的维生素C，具有抗氧化性、抑制黑色素生成、防止油脂氧化等作用；黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、黄瓜酸等物质，具有加速新陈代谢、清除身体中的有害物质等作用，让皮肤具有持久的弹力；葡萄含有大量维生素b3及各种矿物质，能深层滋润肌肤，抗氧化抗衰老，可以有效地保护皮肤，减少皮肤的老化，减少皮肤上的斑点；也可以在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术丸、健脾舒肝丸等药物进行治疗。
吃维生素C、维生素E等含量高的食物，或者维生素C颗粒、维生素E胶丸等药物可以淡化黑色素。
一、食物
1.维生素C含量高的食物：维生素C有助于提高免疫力，还可以加快黑色素脱失，通常可以适量吃维生素C含量高的食物，比如橘子、柚子、柠檬等，有助于淡化黑色素。
2.维生素E含量高的食物：如果皮肤长期被紫外线照射，可能会导致黑色素沉着，建议适量吃维生素E含量高的食物，比如小米、玉米等，有助于抑制黑色素形成。
二、药物
1.维生素C颗粒：这是一种维生素类药物，有助于促进黑色素淡化，如果皮肤出现比较严重的色素沉着，通常可以按医嘱吃维生素C颗粒。
2.维生素E胶丸：这种药物能够起到抑制黑色素形成、沉着的作用，为了淡化黑色素，一般建议按医嘱吃维生素E胶丸。
通常吃些富含维生素较多的蔬菜和水果能够帮助淡化黑色素和斑块，例如苹果、橙子、香蕉、樱桃等。通常这些水果里面都含有较多的维生素C，不仅能够促进皮肤修复，还能够提高身体的免疫能力，对于缓解脸上色素沉着和斑块都有一定的帮助。但若患者脸上的斑块和色素沉着过于严重，仅靠饮食的方式一般不能够达到较好的治疗，还需要到医院通过激光的方式去除黑色素和斑块。平时也要注意饮食清淡，不要吃刺激性的食物，做好皮肤补水和防晒。
通过吃水果一般是不能淡化脸上的黑色素，可以通过激光的方式改善。通过吃水果能够补充身体的维生素，但是一般不能够淡化黑色素，可以到正规的整形机构，通过激光的方式来淡化脸部的黑色素，用激光所产生的光热原理，能够作用在色素的部位，将皮肤的黑色素进行破碎分解，从而使皮肤变得更加白嫩。
吃任何东西都不可以淡化黑色素，可以通过激光的方式见效比较快。通过吃东西的方式只能够补充身体所需要的营养，但并不能淡化黑色素。而通过激光在瞬间所产生的高热能量，能够快速粉碎色素颗粒，并且可以刺激皮下的胶原蛋白增生，从而可以淡化黑色素。日常也要注意防晒。
可以吃一些褪黑素，但是效果很慢，要想快速淡化黑色素，可以去做激光。激光美白皮肤是利用含有极小炭粉颗粒的黑色矿物油对将治疗的身体部位进行均匀涂抹，然后通过特定波长的激光照射肌肤。炭粉的作用是可以增强肌肤对激光能量的吸收，这样使得激光的能量扩大了数倍而直达皮肤深层，强效激发胶原蛋白，使皮下胶原纤维和弹性纤维重新排列，修复被紫外线伤害的皮肤。建议：做完激光美白的术后，要做好防晒工作，如果外出时就要涂抹防晒产品，以免肌肤出现色素沉着的现象。
