减脂一般30天左右有效果，通常会采取激光溶脂的方式来减脂。激光溶脂通常是利用激光所释放出来的光热能量，能够选择性的融化脂肪细胞，使脂肪细胞进行液化，然后会随着人体的代谢被排出到体外。在激光溶脂后，短时间内一般是不能够看到效果的，如果后期护理得当的话，一般一个月左右才能够看到效果。
酷塑冷冻减脂一般是有效果的，但需要选择正规的美容医疗机构。酷塑冷冻减脂通常是利用酷塑冷冻仪器，能够直接作用于脂肪层，并且利用低温的方式能够使脂肪减少，从而可以达到减肥的效果。但需要选择比较权威的美容医疗机构，然后让经验比较丰富的医生进行操作，才可以减少对皮肤的冻伤。
打完微脸减脂30天出效果，使脸部变瘦。微脸减脂是通过注射的办法，将肉毒素注射到面部两侧的咬肌，通过肉毒素对神经肌肉接头的阻断作用，使咬肌失去神经支配，也就失去相应的活动能力，肌肉在失去相应的活动能力之后，会产生一种废用性的萎缩，也就是体积的减小，从而在表面上观察就是面容的改变，变得更加的消瘦，这就是瘦脸针的作用原理。肌肉萎缩需要一定的时间，一般说微脸减脂之后药物起来作用在3-7天，肌肉在经过废用性萎缩的过程，大约在10-14天开始出现消瘦，一般在注射之后的1个月是最佳的效果时期。建议一定要注意保养，不要用手去按摩脸部，挤压脸部的皮肤会造成吸收不良的现象，影响到药物的作用。
酷塑冷冻减脂一般要做两到三次，不手术，没有恢复期，安全性高。冷冻减脂脂由于冻死的细胞要经历一个代谢的过程，代谢的过程就是1到3个月。所以有的一个部位会做两到三次才有效果，脂肪遇冷就会凝固，所以当在一定的温度下面脂肪细胞冻死，然后根据自身代谢慢慢的把冻死的脂肪排岀，从而达到塑身的效果。术后短期内应该保持治疗部位清洁和卫生，不可以存在脏的东西，这样会使减脂后的效果受到影响。
温和、匀速达最高心跳率(即220减去自己年龄)60%至70%的运动量，消脂功能效果好，在运动中的能量消耗有40%来自脂肪、60%为碳水化合物。如果要锻炼心肺功能，则需达到最高心跳70%以上的剧烈运动，而此时能量耗90%为碳水化合物、10%为脂肪。
减脂减肥药具有一定的效果，但是还需要联合平时的运动和饮食来调理。减脂减肥药中含有大量的泻药成分以及激素成分，喝过之后会加快肠道的蠕动，排出体内的毒素以及垃圾，长时间的坚持能够使身材变瘦，在日常生活的时候还应该联合控制饮食，不可以吃高脂肪的食物。但是这种方法停止使用之后，可能会出现身材反弹，尽量选择科学的方法来减肥，比如抽脂手术。日常生活中应该多参加体育锻炼，燃烧体内的脂肪。
