可以选择抽脂手术的方法，减拜拜肉比较快且有效。抽脂手术通过脂肪堆积的小切口放入抽脂肪，利用负压的吸引能力或者支持动力原理，将脂肪排出体外，达到瘦身的效果，改善腰部或者是大腿出现的肥胖现象，能够让掰掰肉比较快的消除。平常要避免暴饮暴食，防止肥胖再次复发。
拜拜肉通常是由于脂肪堆积造成的，所以可以通过进行吸脂减肥手术来减去拜拜肉。吸脂减肥手术是通过特殊的机器将求美者多余的脂肪击碎，再吸取出来，以达到减肥的目的。一般来说，吸脂减肥手术产生的手术创口比较小，所以相对来说也会更加安全一些。不过建议求美者要选择正规的医疗机构进行该项手术，以获得一个更好的手术效果。建议：在手术之后要做好术后护理工作，不要让手术伤口感染发炎，同时要多注意休息，不要进行过量的运动。
一般可以通过加强臂部锻炼的方法瘦拜拜肉，也可以通过抽脂手术的方法瘦拜拜肉。拜拜肉多数是由于缺乏上臂锻炼所导致的，而且与不良的坐姿也有较大的关系，通过加强臂部的锻炼，能够燃烧掉胳膊部位的脂肪，从而达到去除拜拜肉的目的。但是需要长时间坚持的锻炼才能够看到效果，因此也可以选择抽脂手术，能够快速的瘦拜拜肉。平时要改掉不良的坐姿，尽量不要趴在桌子上，增加手臂运动的频率。
去掉拜拜肉可以通过抽脂的方式，将多余脂肪抽出，也能使脂肪堆积症状减轻。抽脂主要是通过负压的方式将多余的脂肪抽出，但是要穿塑身衣，避免抽出脂肪之后出现皮肤松弛症状。也可以通过注射瘦肩针和溶脂针，都能起到溶解脂肪效果，有效预防胳膊下方的脂肪堆积，导致拜拜肉出现。可以通过举哑铃或者是做俯卧撑的方式，都能起到锻炼身体效果，对身体内的脂肪堆积有明显改善，在恢复期间还要注意饮食，不能吃脂肪含量丰富的食物。
消除拜拜肉可以利用吸脂来改善，而且一般不会产生副作用。吸脂手术是常见的美容手术，吸脂手术的方式有负压吸脂术、超声吸脂术、电子吸脂术等多种，但无论哪种方法，最终都是以各种方法去除身体肥大部多余的脂肪，达到体形雕刻的目的，使身体线条更光滑，曲线更完美。求美者如果想消除拜拜肉，用吸脂的方法是极佳的，而且通常是不会产生副作用的。建议求美者选择专业的医美机构进行吸脂手术，术后要保证手术部位的清洁、干燥，术后要经遵医嘱服用药物，同时也要多注意休息。
一般可以通过注射瘦身来让瘦胳膊上的拜拜肉，能够达到理想的效果。瘦身针主要成分是肉毒素在注射完之后能够使局部的肌肉逐渐的萎缩，可以达到瘦胳膊的效果。在注射的时候要有经验丰富的医生来操作，如果操作不当还有可能会出现皮肤有凹凸不平的现象，影响到个人的美观。平时要注意多休息，避免做剧烈的运动。
