生了孩子后下面松弛可以通过手术的方式进行缩阴，或者是进行提肛运动。
阴部出现松弛通常是由于在生产的过程当中导致阴部的肌肉出现损伤引起的现象，患者需要及时到专业的机构对阴部进行全面检测，可以通过手术的方式对阴部进行修复还可以修复盆底的筋膜。
手术后需要适当的休息，短时间内最好不要进行性生活，还需要注意阴部清洁，避免出现感染。
顺产后阴道松弛这是正常的，是因为怀孕激素水平的改变和阴道分娩用力造成的。在月子期间做提肛的运动，收缩肛门6秒，放松6秒，反复交替做，可以有利于阴道的恢复。产后42天去医院复查。
腿部肉很松是缺乏锻炼导致的，需要多进行氧运动，比如跑跑步，游泳，爬山等都是可以的。如果户外活动不允许，在家也是可以锻炼腿部肌肉的，在空中采脚踏车运动，蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，或者是平躺在床上，膝盖笔直，两腿并紧，向胸部贴近，然后放下，重复此动作15次。
女性在生孩子后出现阴道松弛情况的原因如下：
女性在生产分娩后出现阴道松弛的情况，属于正常的生理现象，而且年龄越大，就会出现松弛的情况会严重的情况。生产后的女性可以做一些阴道精致的的运动，来改善阴道松弛的症状。如中断排尿、提肛运动等，需要持之以恒的坚持，才可以看到效果，也可以使用一些使阴道紧致的药物来改善阴道松弛的症状。但是最简单有效的是手术治疗。
下边松弛可以进行盆底肌康复治疗，还可以选择缩阴手术治疗。
盆底肌康复治疗通常可以使阴道肌肉恢复弹性，而且还可以改善阴道松弛所引发的漏尿，并且也能够提高性生活质量。还可以通过缩阴手术治疗，可以起到阴道紧致的效果。
平时要避免不当的性交姿势，另外还要适当的进行提肛运动，有助于缓解阴道松弛的情况。
